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廊坊月嫂告訴您應該怎么做月子?

來源：www.morningstarcn.com 發布時間：2021-12-30

坐月子對于產婦來說，是一件非常重要的事情，一定要引起重視。不想跟西方的女性相比，也不拿老一輩人沒有科學依據的捂月子。那月子怎么做?我們一定要科學坐月子。下面我們一起看看如何科學坐月子。
1、注意休息。休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養，注意睡眠質量，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應該下地走動。
2、注意子宮恢復情況。產后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或發現異常，就要及時看醫生。要記得在產后6-8周后去醫院做產后檢查。
3、保持精神輕松愉快。產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力變大，有可能發生產后抑郁。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是老公應該多體諒老婆，在精神和生活上都給予支持。

4、適當鍛煉身體。保持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很好地恢復體質、體型。

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5、保持清潔衛生。從產后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。
6、合理安排飲食。產后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未恢復的腸胃功能。
7、避免性生活。女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復后再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以后了。
以上就是月子怎么做的回答。我們作為新一代的女性，有著和老一輩不一樣的思想觀念。坐月子就要科學的坐月子，這樣才能更有利于身體的恢復。

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